_AxtrheemZ_: Tips menghilangkan varises

_AxtrheemZ_: Tips menghilangkan varises: "Varises sangat mengurangi keindahan tangan dan kaki, terutama untuk kaum hawa. Perasaan tidak percaya diri karena varises sungguh tidak nyam..."

Tips menghilangkan varises

Varises sangat mengurangi keindahan tangan dan kaki, terutama untuk kaum hawa. Perasaan tidak percaya diri karena varises sungguh tidak nyaman. Saya akan berikan beberapa tips untuk varises agar anda tampil semakin PD.

1. Menjaga berat badan ideal sangat bagus untuk mencegah Varises. Ketika duduk silangkan kaki.

2. Hindari berdiri terlalu lama, dan bila itu terjadi topang berat badan dengan satu kaki secara bergantian

3. JAngan memakai kaos kaki atau stocking terlalu ketat.

4. Kurangi garam. Tambah konsumsi buah sayur dan makanan berserat lainnya.

5. Lakukan olah raga ringan, jalan kaki secara teratur 30menit setiap harim lakukan secara rutin.

6. Olah raga ringan sembari duduk, memutar pergelangan kaki searah yang berlawan arah jarum jam agar sendi tidak menegang.

7. Bagi anda yang gemar memakai hak tinggi saat bekerja, lepas sepatu anda saat berada di meja kerja usahakan kaki anda sejajar dengan lantai, cara ini membuat otot kaki rileks.

8. Pada saat akan tidur angkat kedua kaki keatas tertumpu dinding, lakukan selama 5 menit, cukup untuk melancarkan peredaran darah ke betis.